TKP.org.pl

W poprzednim artykule dostaliście moją propozycję suplementacji w okresie budowania masy mięśniowej Dziś na tapetę idzie przeciwległy cel sportowy, czyli redukcja tkanki tłuszczowej - potocznie zwana rzeźbą. Znane są opinie, że dawkowanie kreatyny powinno wynosić 5g w dwóch porcjach na dzień. Natomiast pojawiły się nowe doniesienia przyjmowaniu 1g kreatyny na każde 10 kg masy ciała, również w dwóch porcjach. Krąży również pogląd, że przy suplementowaniu kreatyny należy stosować ją w fazach cyklicznych, jednak ten mit także odchodzi w niepamięć i wielu stosuje ją przez cały rok, bez żadnych przerw.
Białko jak najbardziej na +. Duże opakowanie opłaca się najbardziej, dobrze rozpuszcza się w mleku, smak to już kwestia gustu. Ciasteczko i czekolada-kokos polecam chociaż to drugie bardzo słodkie. Czekolada-wiśnia troszkę mdłe. Na pewno każdy dopierze coś pod siebie!
Jestem po drugim treningu. Mówili nie jedz przed silownia. Ale kebs był silniejszy odemnie. No i do treningu były jeszcze dwie godziny. Dzisiaj była klata, bicek i brzuch. Nie spodobało sie to martwej owieczce w śmietniku i chciała opuścić moje nedzne ciało w trybie natychmiastowym. Gdzie leziesz franco!! Nie dałem sie. Zatrzymałem ją tam gdzie była. Ale z podłogi ledwo wstałem.
to że Ty brałeś więcej od kolegi to nie znaczy że tyle samo weźmiecie, to jest genetycznie uwarunkowane, niektórzy mają więcej siły niektórzy mnie, mam 17 lat i nie wycisnę 60 kg na ławce poziomej ani razu a mój brat który ma 15 lat wycisnął 3 razy ;>
Suplementy na rzeźbęodzywki na mase,suplementy na mase,odżywki białkowe,odżywka białkowa,odżywki na mase mięśniową,suplementy na rzeźbę ,jakie odżywki na początek ,suplementy na masę mięśniową
Jeżeli zaczynamy mieć problemy ze stawami podczas treningu, warto wtedy pomyśleć kolagenie. Nie dotyczy to oczywiście sytuacji, gdy zaczynają występować obrzęki lub dochodzi do uszkodzeń stawów, bo wtedy pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić jest zgłoszenie się do lekarza i podjęcie stosownego leczenia.odzywki na mase,suplementy na mase,odżywki białkowe, <a href=odżywka białkowa ,odżywki na mase mięśniową,suplementy na rzeźbę ,jakie odżywki na początek ,suplementy na masę mięśniową"/>
Witam wszystkich. Ja kiedyś gdy się odchudzałem to stosowałem różne suplementy, ale powiem szczerze że nie miałem z nimi dobrych doświadczeń. Czasami udało mi się dzięki nim schudnąć trochę, ale jak kończyłem je brać to stracone kg bardzo szybko powracały.
@ Mesmeryzowany : Trochę nietrafione porównanie, bo to, że te wynalazki tak dobrze się w naszym kulinarnym krajobrazie zadomowiły i to, że do dzisiaj są tak popularne to nic innego jak spuścizna ery PRL, gdzie było pusto, biednie, i trzeba było kombinować tańsze zamienniki. Jak to odnieść do wegańskiego światka gdzie parę gramów przemielonej soi kosztuje więcej niż pół kilo prawdziwej wieprzowiny?
MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 100% Ultra Premium Isolate, Nitro Isolate Pro Series, Nitro-Tech, NitroTech Hardcore Pro Series, Nitro Tech Performance Series, Phase 8, Platinum Beef Protein, Platinum Casein, Platinum Whey, Whey Protein Hardcore,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *